しゃべくり出演の貴乃花。健康法の黒米とは?80キロダイエットした方法も紹介。

2018年10月29日放送の『しゃべくり007』に貴乃花さんが出演します。

相撲界引退後初めてのテレビ出演、楽しみですね。

そこで、語られた「黒米(くろまい)」が話題になってます。スポーツ選手が好んで食べるのであれば、体にいい事間違いなしでしょう!

そこで今回は、健康に良いと話題の「黒米」と、かつて貴乃花さんが80キロの減量に成功したシコアサイズ(シコトレ)についてご紹介します。

貴乃花が健康のために食べている黒米(くろまい)とは?

黒米(くろまい)とは、どういったお米なのでしょうか?

黒米とは、稲の原種で古代米の一種です。
中国漢の時代に発見され、以来歴代の皇帝が長寿の米として大切にした、古代の香りを伝えるお米です。
独特の色から紫黒米、紫米とも呼ばれ、表面は黒く、中は白い色をしています。

引用:KAWASHIMAYA

なるほど。昔からあるお米なのですね。

とっても体に良さそう!どのような効果・効能があるか調べてみましょう。

黒米の効果・効能

美肌効果と黒髪効果
アントシアニンが活性酸素の働きを抑える。ビタミン・マグネシウム・カルシウム・鉄分が美肌と、髪に効く。

目によい
アントシアニンは「視力回復・機能改善・目の病気」に効く。

胃に良い
胃の働きを活発にするなど、胃を丈夫にする効果がある。

糖質吸収を抑える
アントシアニンが血糖値を低下させる。

便秘に効く
食物繊維が多く含まれるため。

うわ~女性に喜ばれそうな効果ばっかり!!

ざっくりまとめると「目と胃腸と美に良い」ということ。

これだけ体にいいなら、食べないと損ですね。

そりゃ、貴乃花さんが好んで食べる理由がわかります。

黒米の食べ方

黒米と聞くと食べ方がめんどくさそうですが、そんな事はありません!

白米に混ぜて炊くだけ!

割合は、白米1合に対して、黒米15グラム(大さじ一杯)

水は、黒米15グラム(大さじ一杯)入れるたびに、30グラム(大さじ二杯)足す。

炊く時に、ちょっと塩を入れると味のアクセントになるみたい。

注意点

黒米の表面の色は水に溶けやすいので、洗わない、もしくはさっと水に通す。

浸水時間は、30分~1時間が目安。

 

他にも、食べ方はいろいろあるようです。

クックパッドなど、調べてみると楽しそうですね!

黒米の値段と手に入れる方法

効果効能が素晴らしくて、食べるのも簡単!

しかし、収益性も低く大変高価な米らしい・・・一体いくら??

 

イオンや最寄りのスーパーでも売ってます。もちろん通販でも。

調べてみた感じ

1000グラムが約1000円~3000円ぐらいでしょうか。

思ったよりは高くありませんでした(*´ω`*)

 

白米1合に対し、黒米15グラムなら

家計の負担にならずに、続けられそうですね。

貴乃花が80キロダイエットした方法、シコアサイズを紹介。

貴乃花さんといえば、ストイックなイメージが強いですよね。

シコアサイズ(シコトレ)も相当きついのではないか・・・(^_^;)心配。

 

シコアサイズの「シコ」は、みなさんお察しの通り「四股」ですね。四股を踏んで鍛えようというものです!

A.まずは姿勢を作ります。

両脚を肩幅よりも広く開く。肩の力は抜いて、背筋を伸ばす。両手は脚の付け根。つま先はやや外側へ。

B.動き①

上体をキープしたまま腰をゆっくりと降ろす。両手は両膝へ。股関節を開きます。

C.動き②四股を踏む

 腰よりちょっと上位を目安に、ゆっくりと片脚を上げる。その後は、ゆっくりとつま先から脚を降ろして行く。

A~Cを両脚交互に続け、約1分間毎日行う。

 

文字だけではイメージしにくい人のために、以下画像をつけてます。

 

この動きが、一体どんな効果があるのでしょうか??

シコアサイズで、股関節を柔らかくすることにより

①骨盤の歪みが改善
②全身の歪みも改善
③代謝がよくなる

この3点が、ダイエット効果を生むそうですよ!実際に反響も大きかったようです。

思ったよりやりやすそうでしたね。四股を踏むって、地味にきつそうですが、毎日一分ぐらいならやれるかもしれない。

あとは、継続ですね・・・・(^_^;)

 

まとめ

今回の記事では、黒米(くろまい)と、かつて貴乃花さんが80キロの減量に成功したシコアサイズ(シコトレ)についてご紹介しました。

黒米とシコアサイズで貴乃花さんのような、強靭な体と精神力がつくのかもしれません!

いろいろ大変だった貴乃花さん、今後はマイペースにご活躍されることを祈っています。

 

 

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